一、課程簡介:
許多研究顯示傳統肌力訓練多半只能訓練到淺層核心肌群,但本體感覺訓練則能夠鍛鍊到深層核心肌群,而使用彈跳床訓練就是一種極佳的全身本體感覺訓練。本體感覺訓練的
做法是不斷地讓身體需要重新尋找平衡點,使得肌群必須不斷調整各關節間的相對位置,藉此不僅能提升本身的肌力與肌耐力,更重要的是能夠訓練肌肉的協調度,而肌肉的協調度能確保動作的安全溫和。從雙腳、脊椎以至上肢都在鍛鍊範圍內了,在彈跳床上彈跳就等於是不斷地在改變姿勢,進而促使訓練肌群需要不斷地調整運作,同時也提升體能、專注力,以及促進新陳代謝。況且,彈跳床於運動訓練時對所需負荷的關節不會產生過度負擔的情況,故扮演著無法被取代的角色。
本次研習特別邀請倍力康彈跳床德國總公司旗下Daniel Wilgan及Baren Gülöz兩位專業運動訓練師來台授課,主要參與彈跳床課程設計與規劃,將帶給個學員不同於以往的訓練內容以及體驗彈跳訓練的魅力與效用。
二、主辦單位:台灣運動傷害防護學會、長榮大學 體育室
三、協辦單位:璽元有限公司-Bellicon倍力康高彈力彈跳床
四、活動日期:107年3月25日(星期日)
五、活動地點:長榮大學 第二教學大樓1 樓 T20119教室
六、活動日程表:
時間 |
課程內容 |
08:30-08:50 |
報到 |
08:50-09:00 |
理事長致詞 |
09:00-10:00 |
彈跳床介紹及其訓練的基本原則 |
10:10-12:00 |
彈跳床於下肢的訓練與實際操作 |
12:00-13:00 |
用餐午休 |
13:00-14:20 |
彈跳床於上肢的訓練與實際操作 |
14:30-16:00 |
應用彈跳床於平衡與穩定性訓練及協調性訓練 |
16:00-16:30 |
Q&A |
七、對象:授證合格運動防護員、體能訓練師、專任教練、物理治療師及其他相關從業人員等。
(運動防護員已通過6小時繼續教育時數)
八、課程費用:
類別 |
費用 |
會員早鳥 (即日起至2/28) |
3000元 |
會員 |
3500元 |
非會員 |
4500元 |
非會員3人以上團報 |
4000元 |
九、報名及繳費方式:
1.報名方式:即日起採網路報名至3/14(三),網址如下
https://www.tats.org.tw/civicrm/event/info?reset=1&id=21
2.繳費方式:信用卡線上繳費
3.因活動人數有限,如報名人數超過,則以報名順序為參考依據。
十、課程上限人數:40人 (未滿20人不開課)
十一、講師資歷:
Daniel Wilgan & Baren Gülöz
現職:Bellicon Academy master trainer
專長領域:Health Management
十二、報到須知:於107年3月21日以email通知
十三、注意事項:
- 報名後因故無法參加者,退費金額如下
退費金額 |
日期 |
退實收金額8成 |
即日起~2/25 |
退實收金額6成 |
2/26~3/15 |
退實收金額3成 |
3/16~3/20 |
- 全程參與之學員,可獲頒研習證書。
- 本課程禁止錄影、拍照及錄音。
- 請穿著輕便服裝以利實際操作演練。
- 為響應環保,建議攜帶水壺及環保筷。
- 本會針對活動將投保公共意外責任險。
- 交通地形圖如附件。
有任何建議與疑問,敬請來電:03-3283201#2011 黃小姐。
附件 【交通地形圖】
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